月子餐30天食谱我们将月子分为四个阶段。其中***周为***阶段，第二周为第二阶段，第三为第三阶段，第四周为第四阶段***周(清排期)：餐点功能：***废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主1.生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300cc2.麻油炒猪肝2份,用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成3.甜糯米粥：每日两碗4.红豆汤：每日两碗5.鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条6.坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc8.生麦芽汁：退奶者用，每日一碗，连续三日(喂母奶者不用)。请事先告知，并在未涨奶前饮用9.薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强)10.***催乳汤：章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)11.木瓜茶：奶水稀少者用(生产三天后用)12.养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高***能力第二周(收缩期)：餐点功能：收缩子宫、骨盆腔着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛1.生化汤：剖腹生产者须喝至第十四天，每日每日300cc;顺产者不再喝2.麻油炒猪腰：每日两碗，共两个。母婴月子中心护理月子中心就选一对一服务的。
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，要多多注意漱口。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。4.不要吹风、受凉如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，还穿上一双薄袜子。在坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。5.及时的服用中的“微美盾”中的“紧美”因为在生产完之后，身体发生很大的变化，人体的很多功能都会降低，所以需要“微美盾”中的“紧美”的营养可以快速的渗透至皮肤的眞皮层，提升皮肤达到自身的再笙能力和及时休复的能力，在同时修护肌肤，帮助快速地更新替换组织，从而帮助身体的恢复。产妇变化：女人有了孩子以后，心理变化十分明显。变化明显的莫过于对孩子的照顾，本来刚生完宝宝并不是十分不舒服，可是小孩子还不停哭闹，产妇一时间感到十分的无助。看到不帮忙或者要离开，产妇就有点担心和害怕，对于家人无形中产生了依赖的心理，所以平常也要多陪陪。除了心里还有身体，现在什么都需要别人帮忙，尤其产后***次排尿非常重要。
产后纤体瑜伽室：每周定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如睡眠失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平衡的冥想，均能让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。科学的产后运动，可以促进身体的尽快康复，不仅对身体恢复有好处，对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也非常有效。对于食物的安全及质量是尤其关注的一点，嗨妈咪的每一样食材都采自天然有机农场，并特别从国外引进适合母婴使用的“多级智能滤芯”净水系统，从源头把控饮食的品质。婴儿游泳抚触区：国际化标准的环境和手法，每日为宝宝洗澡、抚触，不但能促进新生儿生长发育，而且还加快胎便排出、黄疸消退，提高睡眠质量和奶量。每周定期游泳，使宝宝抬头和翻身都比较早，还可促进智商和情商的发育。产后的时间过得很快，大半个月过去了，虚弱的感觉，疼痛的纠缠有些遥远了，身体各方面都在向好的方向进行，但力不从心也时有发生，体力恢复还需要时间与努力，襁褓中的宝宝已经有些分量，通过妈喂养相信会越来越健康。这个时候，进补是非常必要的，进补量可以适当增加，食材也可以选择高热性，如牛蒡排骨汤，栗子黄鳝煲等。在月子会所，每天都可以轻松应对各种带娃问题，母婴师全程护理，新手妈妈不用焦虑。
