大家好,宏宇来为大家解答以上问题。很多人还不知道跑步机5公里的实际距离。现在让我们看看! 跑步机5公里相当于户外跑5公里,距离相同,但疲劳程度不同,在跑步机上跑步比在户外跑步更累,因为在跑步机上跟随跑步机的稳定节奏,节奏调整会有很多消耗。
跑步机的振动会对腿部关节造成不必要的损伤,所以在跑步机上运动时,最好穿一双慢跑鞋。慢跑鞋比普通鞋轻,鞋底柔软,适合跑步机。
由于地形复杂,户外跑步可以锻炼人体的各个部位,而跑步机只能直线跑步。前者比后者好。在控制跑步速度方面,户外运动可以控制自己的速度。
然而,由于人们不能清楚地了解各器官的耐力,户外跑步可能会导致过度训练和伤害身体。跑步机可以根据科学数据判断身体负荷。
以上都是内容,希望对大家有所帮助。