今天头条君来给大家分享一些关于番茄炒西兰花西红柿炒西兰花的做法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、主料：西兰花150克、番茄1个。辅料：植物油少许、蒜片少许、葱花儿少许、盐少许、生抽少许、鸡粉少许。西兰花冲洗一下，用小刀分成大致相当的小块。用热水焯至五六成熟，捞出过冷水，沥净水份备用。
2、西兰花清洗干净，掰成小朵。梗切成薄片，番茄去皮切小块。蒜切片。锅中烧开水，放入西兰花焯2分钟。然后放入冷水中过凉。沥干。
3、番茄西兰花准备食材：番茄，西兰花，蒜，番茄酱西兰花切小朵洗净，蒜切末，番茄切块锅里倒油放蒜末炒香，放番茄炒出汁水放西兰花，放生抽，番茄酱，适量盐，加小半碗水炖几分钟即可。
西兰花和西红柿能一起炒吗
1、西红柿能和西兰花一起吃。下面介绍二者的一种吃法，西兰花炒西红柿。所需食材：西红柿，西兰花、蒜以及调味料、食油等。第一步：将西兰花切成适宜大小的块。第二步：将西兰花放入开水锅里焯一下水。
2、西红柿和西兰花当然可以一起吃了。用料：西兰花160克，番茄240克，白糖5小匙，盐适量。
3、西兰花是可以跟番茄在一起炒的，而且现在很多的饭店都是这么做的，味道特别的好吃。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
4、步骤：西兰花切好清洗干净。西红柿切丁。洋葱切条。锅里烧开水焯一下西兰花，捞出备好。热锅入花生油下洋葱翻炒。接着放番茄翻炒下。下备好的西兰花翻炒，洒点水。
5、西兰花和西红柿一起炒是属于清淡的素食而且食用的时候可以促进里面的膳食纤维和粗纤维，经常使用，可以促进消化和吸收。准备食材西红柿西兰花油盐葱五香粉糖生抽等材料备用。
6、西红柿炒西兰花用料西红柿2个西红柿炒西兰花西兰花2棵油、盐、鸡精适量做法西红柿洗净，去皮，切成半月状。西兰花洗净并掰成小朵。
西兰花炒番茄的做法
食材：西兰花1个、番茄1个、油适量、盐少许、蒜片若干片、姜片若干片、耗油少许、鸡精少许、小葱1根。准备一个西兰花，和番茄待用。西兰花切成一个个小花朵，用盐水浸泡一下，让小花朵清洗的更干净些。
步骤：西兰花切好清洗干净。西红柿切丁。洋葱切条。锅里烧开水焯一下西兰花，捞出备好。热锅入花生油下洋葱翻炒。接着放番茄翻炒下。下备好的西兰花翻炒，洒点水。
番茄西兰花准备食材：番茄，西兰花，蒜，番茄酱西兰花切小朵洗净，蒜切末，番茄切块锅里倒油放蒜末炒香，放番茄炒出汁水放西兰花，放生抽，番茄酱，适量盐，加小半碗水炖几分钟即可。
以后加入胡椒粉和葱花下路西红柿炒出汤汁以后锅中西红柿的汤汁比较浓郁，在下入西兰花继续翻炒。
西兰花清洗干净，掰成小朵。梗切成薄片，番茄去皮切小块。蒜切片。锅中烧开水，放入西兰花焯2分钟。然后放入冷水中过凉。沥干。
西兰花炒西红柿的做法
食材：西兰花1个、番茄1个、油适量、盐少许、蒜片若干片、姜片若干片、耗油少许、鸡精少许、小葱1根。准备一个西兰花，和番茄待用。西兰花切成一个个小花朵，用盐水浸泡一下，让小花朵清洗的更干净些。
步骤：西兰花切好清洗干净。西红柿切丁。洋葱切条。锅里烧开水焯一下西兰花，捞出备好。热锅入花生油下洋葱翻炒。接着放番茄翻炒下。下备好的西兰花翻炒，洒点水。
番茄西兰花准备食材：番茄，西兰花，蒜，番茄酱西兰花切小朵洗净，蒜切末，番茄切块锅里倒油放蒜末炒香，放番茄炒出汁水放西兰花，放生抽，番茄酱，适量盐，加小半碗水炖几分钟即可。
西兰花清洗干净，掰成小朵。梗切成薄片，番茄去皮切小块。蒜切片。锅中烧开水，放入西兰花焯2分钟。然后放入冷水中过凉。沥干。
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