纯素食≠健康,我们平时的饮食究竟该如何搭配?
1、就比如说我们在烹饪一些素菜的过程当中可以适当的加一些虾仁或者是鸡胸肉，牛肉这种不容易长胖，并且也是非常健康的肉类。
“全素食主义”是否真的有益健康?
素食主义者对身体好。一个人长期只吃素食的话就能够起到一定的减肥作用。素食当中的脂肪含量偏低，长期吃素食的话会导致人体摄入的脂肪减少。长期吃主食的话还会导致人体的血压降低，患有心脑血管疾病的几率也会下降。
素食主义对身体其实是很不好的，不能够给我们的身体补充我们所需要的营养物质，可能会导致营养摄入不足，出现贫血，骨质疏松，免疫力下降等情况。
素食是一种回归自然、回归 健康 和保护地球生态环境的返朴归真的饮食文化理念。 据不完全统计，在中国的素食人口已经超过5000万，在美国有大约有3000万、英国大约有1000万人口，已经或考虑成为素食者。
我认为全素食并不是真的健康，无论是哪种饮食习惯，都要进行合理安排，单一的全素食可能对身体造成危害。
导语 ：随着人民的生活水平提高了，对于 养生 方面也越来越重视，有一部分人群认为吃素就可以保持身体 健康 ，甚至会主张素食主义。
吃素食有益健康吗?
光吃素食不一定 健康 、饮食一定要荤素搭配着吃。
吃素对身体有很多好处，但是长期吃素同样会给身体造成危害。1，营养素的缺乏。长期不吃肉，只吃素，容易造成很多身体所需营养素的缺乏。例如钙、铁、维生素D等。2贫血。
多吃蔬菜、水果当然有益健康，但完全素食，而且长期如此，对健康来说并没有什么益处。蔬菜、水果要和肉类搭配起来吃，才能均衡地摄入营养。一般情况下，一个成年人每天应吃二到三两肉。
长期吃素食，对肾脏、心脏有好处，不会给肾脏、心脏带来负担，降低了痛风及心血管等由于脂肪过多而带来的疾病的发生。减少消化系统的负担，素食相比于肉食更加容易消化，且含有膳食纤维的素食还能帮助消化。
四个事实证明素食能让儿童健康成长
此外，黑芝麻粉 （10～20克／天）也是含钙量丰富的素食来源食物，爸妈可以将黑芝麻粉加入鲜奶或豆浆中，不只增加食物的风味，更能增加孩子的钙质摄取量！（推荐阅读： 小孩偏食长不高，如何改善？）（示意图。
这时，素食可以极大地帮助缩短用药时间，从而使肠能尽快恢复，消化和吸收是正常的，孩子可以正常饮食来成长身体。素食对儿童有益，但儿童却特别，它们正处于蓬勃发展的过程中。
婴儿、幼童、小朋友更需要素食，因为吃素不但令他们抵抗力提升、还可以培养出终生的健康饮食习惯。
蓝玉芬营养师表示，吃素就要看吃得对不对！之前有一调查出台湾每3位男童、每4位女童就有一位是过重或肥胖，孩子的肥胖与慢性疾病比例越来越高，血糖、血脂也是逐年上升，若能以健康素食的饮食原则，有助于这方面现象的改善。
经常吃素食真的健康吗?
1、光吃素食不一定 健康 、饮食一定要荤素搭配着吃。
2、长期吃素食会降低生育能力 ，是因为动物蛋白对生育的重要性很大，人体制造卵子和精子所需的营养元素，大多数都从肉类食物中摄取，只吃素的话对于精子、卵子的制造相当不利。
3、素食主义者其实是不健康的，长期吃素食容易导致营养不良，影响发育，对身体有很大的坏处。现在的人越来越注重养生了，好多人都觉得吃素食对身体会特别的好，而且长期吃素食的话有利于我们身体健康，还可以防止一些疾病的发生。
4、吃素不一定健康，那下面来看看素食的功过：素食的益处 素食中饱和脂肪酸含量比较低，可以减少心脑血管疾病的发生。