健康饮食,其实很简单?
1、一般来说就是按时吃饭，不要吃夜宵，晚饭也要早点吃有利于消化，不要每天吃太多油腻的，多吃蔬菜水果，也可以根据自己的职业安排下自己的饮食。
在我们餐桌上有哪些食物容易致癌呢?可以讲讲吗?
1、第一，就是高温油炸的食品，各种油炸类的食物呢，对于身体的影响是非常大的，首先是油脂含量高，当脂肪含量超出了自身所需要的，都会堆积在身体当中，最后形成肥肉。
2、动物实验也证明饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。
3、腌制类食物 腌制类食物想必大家都很熟悉，像是咸鱼、海米等这类海产品（或水产品），蛋白质丰富，且本身含有硝酸盐和亚硝酸盐，可以和蛋白质分解物结合产生一级致癌物——亚硝胺类物质。
4、哪些食物是致癌的？第十名：爆米花爆米花在制作过程中很容易添加腔，这对人体的造血系统、神经、消化系统都会产生危害。而且爆米花属于高热量、高脂肪、高添加剂的食物，很容易带来健康隐患。
5、什么食物容易致癌？生活中有很多食物都是致癌的，下面就来详细了解具体内容吧。腌制类食物腌制食物代表：咸鱼，咸肉，咸蛋，腊肠，熏猪肉，火腿等。
减轻体重,健康饮食应该吃哪些食物?
1、鹰嘴豆不仅能帮助你增加体内的肌肉，它还是纤维素、蛋白质、钙质、叶酸等等营养物质的良好来源，而这些物质都能在你的减肥事业中起到非常关键的作用，是非常健康的低GI瘦身食品。
2、燕麦 燕麦是适合在减肥过程中吃的食物，这也是非常适合当主食的食物。燕麦的营养是比较全面的，而且属于杂粮，营养价值很高。
3、鸡蛋鸡蛋是一种实惠、营养价值高的食物，一颗50g的水煮蛋的蛋白含量是7g左右，饱腹感很强。早餐吃一颗水煮蛋，搭配一碗粗粮粥，热量不过是300多大卡，却可以让你整个早上动力满满，保持身体高代谢水平，抑制脂肪的堆积。