粮食一多三少指什么
绝对数量多，高质量耕地少，可开发后备耕地少，人均占有少，俗称一多三少。
饮食‘‘三多三少’’可护心l
1、全谷物不但可以防止身体吸收胆固醇，还可以降低甘油三酯，这两者升得过高都对心脏不利。同时，白面包、威化饼、炸面包圈、饼干、蛋糕、爆米花、膨化食品等则应该少食。
2、．饮食宜多样化、清淡：冬季不宜吃过于肥腻或太过辛辣刺激的食品，过食辛辣只可导致内热积聚，郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味，易导致饮食不化，聚湿生痰。
3、“三少”是指少盐、少糖、少脂肪。盐吃多了会引起高血压、血管硬化。糖多食用也容易引起高血压、肥胖。脂肪摄取过量也对身体不好，所以要少吃。
4、多吃蔬菜 蔬菜非常健康，不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素c，有助减肥。多喝茶水 多喝水能加快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。
5、由此可见，孕期没有正确的饮食习惯和观念，就算是吃 健康 的食物，也会对胎宝造成潜在威胁。
健康饮食,有三要,三不要
一不要吃油煎、烧烤等热性食物 ， 二不要吃油腻、腌制生痰的食物 ， 三不要吃辛辣刺激性的食物， 如韭菜、姜、蒜、花椒、辣椒等等。此外，还得记住三要。
因此人一但到中年，想身心健康，提议不喝“三水”、不要吃“三菜”。
饮食上的三不要指的是：不要吃生冷食物，不要吃油腻食物，不要吃辛辣食物 不要吃生冷食物 炎热夏季，凉拌食品和冷饮成了很多人的最爱，但是生冷食物进食过多会影响身体健康。
常做运动，多阅读，多喝水，多聚会，常微笑 多做一些体育运动，有助于我们保持一个健康的体魄。秋天是一个储备知识能量的季节，我们要多进行一些书籍的阅读来开拓思维能力。