葡萄牙是世界上饮食最健康的国家之一
1、. Portugal葡萄牙 根据新的研究，荷兰是世界上饮食最健康的国家，在这些国家中，饮食主要以营养价值低的谷物、块根和根类蔬菜为主。
世卫组织公布十大健康食物
1、大蒜 大蒜是常见的食物之一，经常食用大蒜可以降低胆固醇，防治心脏病，并具有杀菌作用。虽然吃了大蒜后的“口臭”令人退避三舍，但大蒜却具有极佳的防治心脏疾病的功能，不仅可以降低胆固醇，还有清血的效用。
2、红枣：大枣富含蛋白质、维生素C、维生素P以及钙、磷等营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之称。蓝莓：联合国粮农组织列将蓝莓列为人类的健康食品之一，被誉为“黄金浆果”。
3、世界卫生组织公布的十大健康食物：绿茶、大蒜、 西红柿、 野生蓝莓、 果仁、 西兰花、燕麦、三文鱼、菠菜、红葡萄酒。蓝莓是唯一入选的水果 因为蓝莓中含有大量的花青素，能够有效的清除人体自由基，延缓衰老，保护眼睛。
4、番茄的功效也很多能够起到清热解毒和抗癌的作用。有丰富的胡萝卜素以...三文鱼三文鱼是一种蛋白质营养丰富的食品，其中含有不饱和脂肪酸经常吃三文鱼有降血压和降低心脏病发病概率。
全世界哪儿的饮食最健康?是什么样的?
在早餐的时候会喝咖啡或者牛奶，吃涂奶油的面包或者是吃奶酪面包。中午的时候会吃面包夹火腿搭配着咖啡，在晚上的时候会吃牛排，炒胡萝卜，西兰花，土豆。喝红酒或者是咖啡。
有的说深海的没有受到污染，可以生吃，如三文鱼，北极贝等；有的说绿色有机食品，不适用化肥，健康 ……健康的饮食，是让身体6大营养素均衡，体重和身高维持最好的比例，则最生理最健康。
日本人非常注重养生，讲究生活质量，饮食卫生。低盐低油饮食会是全世界最健康。日本人的寿命在世界上最高，90岁以上的老人比比皆是。
西非——以瘦肉、蔬菜和谷物为主食，西非饮食热量低，几乎不含加工食品。这种饮食侧重于水果、蔬菜、全谷物和鱼等食物的传统准备。
不输日本“暗黑料理”,英国食品为何会被评为全球最健康?
而英国大多之所以食品不输日本，因为它所用的材料完全属于质量标准之内，具体内容可以搜索 ‘英国食品被评为全球最健康食物的理由’。
不过话说回来，英国菜实际上只能说是单调乏味，除了仰望星空派之类，诡异的菜色很少，至于英国人的身体好，跟他们吃不吃英国菜没有太多关系。只要不吃地沟油，不吃毒大米，不吃抗生素猪肉，不喝重金属水。
对吃不讲究毕竟在“吃”这个问题上，英国人是出了名的不将就，暂不说那些黑暗料理特色菜，就单说甜掉牙的纸杯蛋糕、油腻的炸鱼薯条、软如烂泥的蔬菜，以及掺了海量奶油的土豆泥这些，都能让人隔着屏幕腻得发慌。
英国人一般较喜爱的烹饪方式有烩、烧烤、煎和油炸。
从美食之邦到黑暗料理 一直以来，英国给人的感觉是高贵冷艳的王室、庄严肃穆的古堡、令无数学子心驰神往的大学，但美中不足的是，在吃下一口英国烹饪艺术结晶的瞬间就会灰飞烟灭了。从此对英国由粉转黑。
哈吉斯是几乎是英国最令人闻风丧胆的黑暗料理。哈吉斯是什么？其实就是肉馅羊肚，即羊肚杂碎布丁。制作哈吉斯需要先将羊的胃掏空，再往里面塞满各式各样的羊内脏，比如羊心、羊肝、羊肺等等，最后再用文火炖煮1-2个小时。