IT经常需要加班熬夜,该如何去调理身体机能?
熬夜身体会很缺水，熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体又有去火功效。宵夜营养好消化。
从事IT行业饮食上注意什么,吃什么最有利健康
1、应该多进食营养价值比较高而又容易消化吸收的食物。如： 蛋白质：瘦肉类、水产品、蛋类、豆制品、乳类等。 脂肪：食用油、动物脂肪、奶油、黄油。
2、营养均衡，因为天天面对这电脑一定要多吃清淡的食物，而且可以多吃防辐射的。多吃水果，最好在电脑旁边摆几盆防辐射的盆栽。
3、保持良好的饮食习惯对痛风发病有着重要预防作用。多食瓜果、蔬菜，少食肉、鱼等酸性食物，做到饮食清淡，低脂低糖，多饮水，以利体内尿酸排泄。反复感冒 寒潮反复来袭导致温差较大时，感冒就会趁虚而入。
4、平时多喝水，像金银花、决明子什么的，泡点水喝，眼睛属于肝经，对缓解肝经有一定的保健作用。注意饮食。
5、从事it销售，你必须要具备职业的销售素养。销售素养，特别是It，那么穿西装打领带，形象这一方面必须要过关。
关于健康的饮食习惯
No.1得舒饮食法（DASHdiet）得舒饮食法已经连续8年被评为最佳饮食方法了，DASH是“终止高血压膳食疗法”的英文缩写，它作为非药物治疗高血压的方法越来越受到重视。
个健康饮食习惯 用餐时先喝一小碗汤然后再吃饭，吃饱了就不再勉强塞下去。根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。吃完快餐喝一大杯水。
荤素搭配很多人都是无肉不欢的人，在餐桌上，每顿餐都必须有一些肉类食物，但是肉类食物虽然含有蛋白质以及一些营养物质，但是人吃多了也会对大家的身体没有太大的好处。
每餐之前喝两杯水这样做就能保持身体一直处于“水灵灵”的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。
每天保持适量的坚果摄入。适量吃鱼、瘦肉、鸡蛋等，少吃肥肉、熏制食品。少油、少盐饮食，控制糖的摄入，限制饮酒。保持健康体重，每天保持适量运动。此外，个体存在差异，饮食中可以根据上述标准进行适当的改动。
健康的饮食习惯首先要调整身心，心情好，多做一些让自己开心的事，看一段相声等等。其次，有时间吃饭不吃饭，吃的太早太晚。第三，不要暴饮暴食，饿饱饭，胃口不好，辣刺激，少吃。