怀孕期间饮食应该注意哪些?哪些食物对孕妇补养身体有好处?
南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。
怀孕后如何保持营养?应该注意什么?
1、其次我们再来了解一下怀孕时该注意什么，第一就是要注意休息，尤其是在怀孕前三个月不能做任何剧烈的运动，本来胎儿在体内就因为重力而不断处于下移状态，一旦提重物或者做运动都会导致胎儿下移，从而造成流产。
2、饮食多样化：不能因为怀孕而一味地增加主食，而应该注意营养均衡，合理搭配，着重添加食品的数量和种类，尤其是需要摄入足量的钙质、铁、蛋白质等。
3、也要及时的补充叶酸，这样才能够补充到更加全面的营养，在怀孕的时候一定要注意不能够吃生冷辛辣的食物，在平时也要注意控制食用量，不要一次性吃太多，避免给肠胃造成负担。
4、怀孕期间，为了胎儿更好的发育，孕妇一定要均衡营养，尽量不要挑剔。我们还应该注意以下两点：提倡清淡营养的饮食，尽量减少油炸、红烧等烹调方法。食用油的最佳选择是橄榄油，这对 健康 有好处。
5、马宝去验孕时一定要注意微量元素是否缺乏。如果在怀孕中后期发现贫血，她可以多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、鸡蛋、蘑菇、菠菜、木耳等。
6、众所周知，调理饮食对于怀孕期间的孕妇来说是非常重要的，因为很多孕妇在妊娠期的时候不注意饮食上的调理，经常只吃肉而不吃蔬菜水果，导致体内会出现消化不良而带来的便秘和上火问题，对于孕妇的身体也会带来很严重的影响。
怀孕应该注意哪些饮食
1、孕妇饮食注意：六吃全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。
2、首先，注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。
3、孕妇可以吃昂刺鱼的。昂刺鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力的作用。多吃昂刺鱼能有效调低血压，缓解贫血症状。对准妈妈来说，吃点昂刺鱼更有利于宝宝的生长发育。
孕期饮食的营养要点
1、孕妇饮食宜吃的食物：主食：米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。
2、孕期不能吃热性食物，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。不要擅自进补 怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。
3、第二个月饮食重点补充叶酸、维生素B维生素 C ，维生素 C 可缓解牙龈出血，维生素B6可抑制妊娠呕吐。第三个月饮食重点保证营养的全面性和摄入量，补充镁元素，镁元素能防止“腿抽筋”。
4、孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。 (1)摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。 (2)摄入足量的优质蛋白质。
5、孕期饮食营养食谱是怎样的呢1 要做到平衡膳食，荤素搭配，粗细配比，尽量使食物品种多样化，注重营养的同时，可预防大便干燥；以高热量且易消化食物为主，少食寒凉、生冷食物，提高自身产热能力，加强免疫力，预防感冒。