中考立定跳远的标准是多少?
1、初三女生立定跳远的标准：优秀（90分）：190厘米。满分（100分）：202厘米。
中考立定跳远动作要领,中考立定跳远注意事项
主要发展腿部力量和踝关节力量。想要了解更多请点击 立定跳远训练方法 。立定跳远训练注意事项 跳远时尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。
立定跳远动作要领 (1)两脚左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。(2)两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。
练习注意事项 尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。
中考体育必考的立定跳远是相对容易拿分的一个项目，初中生在立定跳远时，要注意立定跳远的正确姿势要点。立定跳远两脚平等站位 对于两脚站法，常被人忽视。
中考女生立定跳远标准
中考跳远女生02米是满分。女生标准：及格（60分）：46米。良好（80分）：76米。优秀（90分）：9米。满分（100分）：02米。男生标准：及格（60分）：85米。良好（80分）：25米。
女生立定跳远的标准：及格(60分)：146厘米，良好(80分)：176厘米，优秀(90分)：190厘米，满分(100分)：202厘米。
中考立定跳远女生评分标准：及格（60分）：146厘米。良好（80分）：176厘米。优秀（90分）：190厘米。满分（100分）：202厘米。立定跳远男生评分标准：及格（60分）：185厘米。良好（80分）：225厘米。
初一女生立定跳远成绩标准：及格(60分)：140厘米。良好(80分)：170厘米。优秀(90分)：184厘米。满分(100分)：196厘米。初二女生立定跳远成绩标准：及格(60分)：144厘米。良好(80分)：174厘米。
年中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。男生立定跳远的标准：及格（60分）：185厘米。良好（80分）：225厘米。优秀（90分）：240厘米。满分（100分）：250厘米。
中考立定跳远女生评分标准是146厘米及格，176厘米良好，190厘米优秀，202厘米满分。2022年中考立定跳远女生标准为及格60分146厘米，良好80分176厘米，优秀90分190厘米，满分100分202厘米。
初三中考体育立定跳远标准是什么?
1、中考立定跳远满分男生5米，女生02米。2023中考体育立定跳远成绩标准：男生立定跳远的标准：及格（60分）：185厘米；良好（80分）：225厘米；优秀（90分）：240厘米；满分（100分）：250厘米。
2、中考立定跳远成绩标准：男生标准：及格（60分）：185厘米。良好（80分）：225厘米。优秀（90分）：240厘米。满分（100分）：250厘米。女生标准：及格（60分）：146厘米。良好（80分）：176厘米。优秀（90分）：190厘米。
3、及格（60分）：185厘米。良好（80分）：225厘米。优秀（90分）：240厘米。满分（100分）：250厘米。女生立定跳远的标准：及格（60分）：146厘米。良好（80分）：176厘米。优秀（90分）：190厘米。
4、初三体育中考项目标准为如下：男生：立定跳远49米为满分，掷实心球：7米为满分，1分钟跳绳：180次为满分，女生：立定跳远99米为满分，掷实心球：8米为满分，1分钟跳绳：180次为满分。
5、对应评分标准：初一是140cm，初二是144cm，初三146cm； 60分以下为不及格。立定跳远为初中体育考核项目 根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，初中体育考核项目有四项，立定跳远就是其中之一。
中考体育立定跳远技巧
中考体育立定跳远技巧如下 预摆：两脚左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。起跳腾空：两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。
立定跳远需要腹部和腿部力量，所以平常要多做一些仰卧起坐，锻炼腹部力量。在准备起跳时，两脚平行站，两只手平行向上伸直。手迅速向后伸，同时快速下蹲，积蓄能量。同时身体尽量前倾，充分利用重力。
中考立定跳远练习技巧 挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。