大家好，宏宇来为大家解答以上问题。>很多人还不知道运动357原则不包含的含义。现在让我们看看！ 不包括运动357原则的含义是每天运动燃烧 700卡路里。运动357原则是指每天步行3公里，时间控制在30分钟以上，每周锻炼5次以上。运动强度适合运动后心率和年龄在170左右。
运动前给自己设定一个小目标，比如一周内每天跑2公里，看计划的实施，充满动力。
最好在固定的时间锻炼。随着时间的推移，你会养成良好的锻炼习惯，这将有助于你的身心健康。
不要运动太多，只要适量。运动前要拉伸身体，做好热身运动，避免肌肉僵硬。
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