变胖的原因是什么?有哪些好的办法可以改善体质?
合理饮食合理的饮食是保持身体健康的关键饮食与人的健康有着密不可分的关系，在日常生活中，适当的饮食能够让人的身体更有活力。
身体发胖的原因
根据我身边发胖人的情况，我认为发胖的原因有以下几个：遗传、吃喝太多、宵夜、运动不足、激素分泌不正常或药物的使用等等。 我自己也是由一个非常瘦的人变成一个比较胖的人，我发胖的过程是这样的。
发胖的原因是什么1 饮食习惯不好 平常喜欢暴饮暴食或者是喜欢吃膨化、油炸、甜品的话，这是很容易发胖的，想要减肥的话必须养成良好的饮食习惯，高脂肪和高糖分的食物是不能吃的，饮食搭配最好是均衡一点，荤素搭配好。
身体内湿气过重的人，其实身材也会发胖，不过这是一种虚胖，也就是因为体内的湿气太多，人体自我会感觉到畏寒怕冷，而这时身体会需要更多的脂肪来取暖，所以人体就会发胖。
肥胖产生的原因和饮食原则
1、(8)控制进食速度：进食速度过快往往也是发胖的一个原因。如果放慢进食速度，可争取时间，使血糖上升，并通过神经反射及时出现饱感，从而控制食欲。另外，与人共餐时，控制食速还可避免因出于礼貌不便过早退席而导致的饮食过量。
2、造成肥胖症的原因有基因遗传因素、饮食搭配因素、主题活动因素，及其跟胎儿性别、岗位、年纪、精神实质因素、新陈代谢、内科疾病、营养元素有关，也有跟睡眠质量等相关，有一些是心理扭曲的肥胖症。
3、经常吃些含糖、含油较高的食物，也会导致肥胖现象的发生，过多摄入油脂与脂肪则会导致这类物质在人体中不断堆积，所以我们在吃饭时，少吃些大鱼大肉的食物，多吃些青菜与水果，还能预防便秘现象发生。
4、(1)主要是进食过多、活动过少。特别在中年以后，如多饮啤酒，多进高脂肪、高糖类、高热量的饮食；饮食习惯上多吃糖果 、乳制品和喜吃零食等，再加上活动量少，就会致肥胖。
5、研究表明遗传因素对肥胖形成的作用约占20%？40%。
6、第三个原因：三餐饮食不规律，还喜欢吃零食 很多人是三餐饮食不规律的，如果总是三餐不规律饮食会容易产生肠胃疾病，影响到身体的消化和吸收的能力，降低了个人的代谢能力，身材就会慢慢地发胖。