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8分钟前 训练型乒乓球发球机联系方式免费咨询「在线咨询」[双蛇体育e7f34eb]内容：发球抢攻的准备搓球中容易疏忽的三个要点乒乓球准备姿势的合理站位打乒乓球需要练好的三大基本功及训练方法（6）--下肢运动发球抢攻的准备

用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造条 件。具体应注意几点:

（1）利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断 地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会;

（2）研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线 路，从而提高抢攻成功的概率;

（3）利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组

合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果;

（4）利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球

和“左爆冲侧上螺旋球”，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

搓球中容易疏忽的三个要点

一、肘沉下去，保证前臂和台面平行，

把身体压下来，身体前倾，让肘沉下去，从而保证前臂和台面平行。

二、肘保持相对固定

肘不固定，发力不集中，遇到强下旋，就容易下网。

三、击球点离身体近

如果搓球是击球点离身体过远，那么会造成两个问题：一是发力不集中，二是控球能力下降。

所以，要想搓球有质量，即搓出旋转，而且搓出落点，那么就把身体压下来，脚步动起来。

乒乓球准备姿势的合理站位

合理的站位可充分发挥运动员的技术特长和身体特点，削弱对方发球的威胁。正确的准备姿势便于快速灵活移动，利于回击不同落点和性能的来球。交叉步：近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向，并略移半步或原地调动一下身体。因此，你在每次击球前，都必须根据你的打法及身体特点，力求使自己处于一个相对固定的位置，并保持一种相对稳定的姿势.

基本站位:

乒乓球的基本站位应根据不同类型的打法、个人特点和身体特点来确定。一般有下列几种类型（以右手持拍为例）：

1、

推右攻打法的运动员，其站位在近台偏左，距球台30—40cm左右。

2、两面攻打法的运动员，基本站位也在近台中间偏左，距球台40—50cm左右。

3、弧圈球打法的运动员，基本站位在中台偏左，距球台50cm左右。两面拉弧圈球的运动员，其站位中间偏左。

4、横拍攻削结合打法的运动员，基本站位在中台附近；削球打法的运动员，基本站位则在中远台附近。

打乒乓球需要练好的三大基本功及训练方法（6）--下肢运动

下肢运动在乒乓运动中是保障起动、移动、支撑、到位的重要部分。下肢力量主要来源于左右脚踝关节用力，膝关节上下起伏而形成。

乒乓运动员在打乒乓的过程中脚蹬地面产生的作用力，会同时产生一个大小相同的反力。而这个力的大小直接关系到运动员的身体素质。

运动员身体素质较好，产生力的力量会大些，反之，运动员素质较差，产生力的作用就小些。

通常情况下，要求运动员在进攻时做到起泡快、换步快、到位准，在防守时应做到起跑快、稳、还原快。

教练在训练运动员时，经常让运动员做些增强下肢力量的练习，比如各种跳绳练习、蛙跳，通过这些训练提高运动员下肢各肌肉群的力量同时提高肌肉的收缩度，增强下肢踝关节、膝关节、各关节的伸展能力和灵密度。